小腹用力时会疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的情况：
1.腹部肌肉拉伤：如果在进行剧烈运动或突然用力时，腹部肌肉过度拉伸或收缩，可能会导致肌肉拉伤或劳损，从而引起疼痛。
2.腹部器官问题：小腹内有许多器官，如肠道、子宫、膀胱等。这些器官的问题也可能导致小腹用力时疼痛，例如肠炎、肠痉挛、膀胱炎、盆腔炎、子宫肌瘤、卵巢囊肿等。
3.腹肌紧张：腹肌紧张也可能导致小腹用力时疼痛。这可能是由于长时间保持同一姿势、缺乏运动或肌肉紧张等原因引起的。
4.其他因素：疝气、腹部外伤、腰椎间盘突出等也可能导致小腹用力时疼痛。
如果疼痛持续时间较长、程度较严重或伴有其他症状，如发热、呕吐、腹泻、尿频、尿急等，应及时就医，进行详细的身体检查和相关检查，以确定疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：停止剧烈运动或重体力劳动，尽量休息，让腹部肌肉得到放松。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在小腹上，缓解肌肉紧张和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩腹部肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛。
4.保持良好的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰、扭曲等动作。
5.避免诱因：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，避免过度饮酒、吸烟等。
总之，小腹用力时会疼可能是一种正常的生理反应，但也可能是某些疾病的症状。如果疼痛持续时间较长、程度较严重或伴有其他症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。