一般来说，跑步完5分钟到15分钟后可以喝水。
原因：跑步时，人体会大量出汗，导致水分流失。如果在跑步后立即大量喝水，可能会导致胃部不适、呕吐等症状。因此，需要等身体逐渐恢复平静，心跳和呼吸平稳后，再适量补充水分。
需要注意的是，每个人的身体状况和运动强度不同，因此喝水的时间也会有所差异。一般建议，在跑步后先少量多次地喝一些水，然后逐渐增加饮水量。同时，也可以选择一些含有电解质的饮料，以补充身体流失的矿物质。
此外，在跑步前、跑步中、跑步后都需要注意水分的补充，保持身体水分平衡，以维持身体的正常功能。