恶心但又吐不出来可能由以下原因引起：
1.晕车晕船：在乘车、乘船时，由于内耳前庭受到刺激，可能会出现恶心、想吐但又吐不出来的症状。
2.胃肠疾病：如胃炎、胃溃疡、肠梗阻等，也可能导致恶心但又吐不出来。此外，暴饮暴食、饮食不洁等也可能引起胃肠不适。
3.心理因素：焦虑、紧张、压力过大等心理因素可能导致自主神经功能紊乱，引起恶心、想吐等症状。
4.药物副作用：某些药物，如化疗药物、抗生素等，可能会引起恶心、想吐的副作用。
5.怀孕：女性在怀孕早期，可能会出现恶心、想吐等早孕反应。
如果出现恶心但又吐不出来的症状，可以尝试以下方法缓解：
1.休息：找一个安静、舒适的地方休息，放松身心。
2.饮食调整：避免食用油腻、刺激性食物，适量饮水，保持口腔清洁。
3.穴位按摩：用手指按摩内关穴（手腕内侧，距离手腕横纹约三指宽的中央）、合谷穴（手背，第2掌骨桡侧的中点处）等穴位，有助于缓解恶心症状。
4.深呼吸：缓慢深呼吸，有助于缓解焦虑和紧张情绪。
5.药物治疗：如果恶心症状严重，可以在医生的指导下服用止呕药物，如甲氧氯普胺、多潘立酮等。
需要注意的是，如果恶心症状持续不缓解或伴有其他症状，如腹痛、发热、呕吐物中有血等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，对于孕妇来说，如果出现恶心、呕吐等症状，应及时就医，以确保自身和胎儿的健康。