月经量少可能是由多种原因引起的，如内分泌失调、子宫内膜薄、气血不足等。以下是一些可能有助于增加月经量的食物：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，对于维持正常的生理功能至关重要。可以多吃一些富含优质蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等。
2.富含铁的食物：铁是合成血红蛋白的重要原料，月经量少可能与缺铁有关。可以多吃一些富含铁的食物，如动物肝脏、菠菜、红枣等。
3.富含维生素E的食物：维生素E具有抗氧化作用，可以促进血液循环，提高子宫的收缩能力，从而增加月经量。可以多吃一些富含维生素E的食物，如杏仁、玉米油、芝麻油等。
4.活血化瘀的食物：一些活血化瘀的食物，如益母草、红糖水、山楂等，可以促进子宫血液循环，增加月经量。但需要注意的是，这些食物不能过量食用，以免引起身体不适。
5.其他食物：此外，还可以多吃一些富含维生素C、B族维生素的食物，如橙子、柠檬、糙米等，有助于提高身体的免疫力和代谢能力。
需要注意的是，食物调理只是辅助治疗方法，如果月经量少的情况比较严重，建议及时就医，进行全面的检查和治疗。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、保持心情愉悦等，也有助于调节月经。