月经量少可能是由多种原因引起的，如内分泌失调、子宫内膜薄、贫血等。以下是一些可以增加月经量的食物：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，摄入足够的蛋白质可以帮助调节月经周期。可以选择鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等食物。
2.富含铁的食物：铁是合成血红蛋白的重要元素，月经量少可能与贫血有关。可以选择动物肝脏、菠菜、红枣等食物来补充铁元素。
3.富含维生素E的食物：维生素E具有抗氧化作用，可以促进子宫内膜的生长。可以选择杏仁、玉米油、麦芽等食物来获取维生素E。
4.活血化瘀的食物：一些活血化瘀的食物可以促进血液循环，增加月经量。可以选择山楂、红糖、黑木耳等食物。
5.其他食物：此外，还可以多吃一些富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果等，保持大便通畅，避免过度节食和暴饮暴食。
需要注意的是，食物只能起到辅助作用，如果月经量少的情况持续存在或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行相关检查和治疗。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、减少压力等，也有助于调节月经。
此外，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、患有某些疾病的人群，在选择食物时应遵循医生或营养师的建议。如果对月经量少或食物选择有任何疑问，建议咨询专业医生或营养师。