要控制射精，可以尝试以下方法：
1.深呼吸和放松技巧：深吸气后缓慢呼出，重复几次，有助于减轻焦虑和紧张情绪，从而延长射精时间。
2.挤压法：在即将射精时，用手指轻轻挤压阴茎头部，以减少性刺激，帮助控制射精。
3.改变性爱姿势：尝试不同的性爱姿势，找到最适合自己的方式，可能有助于控制射精。
4.控制性欲：通过自慰或其他方式来预先释放一部分精液，有助于减轻性兴奋，延长性爱时间。
5.锻炼骨盆底肌肉：进行骨盆底肌肉的收缩和放松练习，有助于增强控制射精的能力。
6.与伴侣沟通：与伴侣坦诚沟通，共同探索适合双方的性爱方式和节奏。
7.寻求专业帮助：如果问题持续存在且严重影响生活质量，可以咨询专业医生或性治疗师，他们可以提供更具体的建议和治疗方案。
需要注意的是，对于某些人群，如早泄患者，以上方法可能需要结合药物治疗或其他专业干预措施。此外，每个人的身体状况和性反应都不同，所以找到最适合自己的方法可能需要一些尝试和探索。如果有任何疑虑或担忧，最好咨询医生的意见。同时，健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动和减少压力，也对控制射精有积极的影响。