哺乳期便秘严重可能会影响妈妈的身体健康和宝宝的营养摄入。以下是一些建议：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包、燕麦等。同时，多喝水，保持身体水分充足。
2.增加运动量：适当的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。可以选择散步、瑜伽、产后恢复操等适合哺乳期的运动。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.腹部按摩：顺时针方向按摩腹部，促进肠道蠕动。
5.保持心情愉悦：紧张、焦虑等情绪可能会加重便秘，保持心情愉悦有助于缓解便秘。
6.就医咨询：如果便秘严重，通过以上方法无法缓解，建议咨询医生，医生可能会建议使用开塞露等药物。
需要注意的是，在使用任何药物之前，都应该先咨询医生的意见，以确保药物对宝宝的安全性。同时，如果便秘持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀等，也应该及时就医，以排除其他潜在的健康问题。