皮肤被太阳晒红了并且有点疼，这是皮肤晒伤的常见症状。以下是一些建议：1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在晒伤的皮肤上，每次15-20分钟，每天数次。这可以缓解疼痛和红肿
2.涂抹药膏：可以使用含有消炎、止痛成分的药膏，如炉甘石洗剂、氢化可的松乳膏等，轻轻涂抹在晒伤的皮肤上
3.保持皮肤湿润：使用温和的保湿乳液或霜，涂抹在晒伤的皮肤上，帮助皮肤保持水分
4.避免刺激：避免摩擦、搔抓晒伤的皮肤，避免使用刺激性的化妆品或清洁剂
5.补充水分：多喝水，保持身体水分充足，有助于缓解皮肤晒伤的症状
6.注意休息：给皮肤足够的休息时间，避免长时间暴露在阳光下
7.就医：如果晒伤严重，出现水疱、疼痛加剧、发热等症状，应及时就医，医生可能会给予口服药物或其他治疗。
需要注意的是，对于儿童、老年人、孕妇等特殊人群，皮肤晒伤的处理方法可能有所不同。在处理皮肤晒伤时，应根据个人情况选择合适的方法。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。同时，预防皮肤晒伤也非常重要，在户外活动时应涂抹防晒霜、戴帽子和太阳镜，避免在阳光强烈的时候长时间暴露在阳光下。