腰椎间盘突出的保守疗法主要有以下几种：
1.绝对卧床休息：初次发作时，应严格卧床休息，床铺最好用硬板床，卧床时间一般为3周左右。
2.牵引治疗：采用骨盆牵引，可以增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，椎间盘突出部分回纳，减轻对神经根的刺激和压迫。
3.推拿按摩：可缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力，但需要专业医生进行操作。
4.物理治疗：包括直流电疗、超短波疗法、中低频电疗等，可以缓解疼痛。
5.药物治疗：主要使用非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂、脱水剂等缓解症状。
6.中医中药治疗：根据中医辨证论治理论，采用活血化瘀、祛风除湿、通络止痛等中药治疗。