腰间盘突出的保守疗法主要有以下几种：
1.卧床休息：严格卧床休息，大小便均不应下床或坐起，这样才能有比较好的效果。
2.牵引治疗：采用骨盆牵引，可以增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，椎间盘突出部分回纳，减轻对神经根的刺激和压迫，需要专业医生指导下进行。
3.推拿按摩：按摩可缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力，但暴力按摩手法可能会导致病情加重，应慎重选择。
4.物理治疗：常用的物理治疗方法包括电磁、超声波、红外线、激光等，可以缓解疼痛和肌肉痉挛。
5.药物治疗：使用非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂、脱水剂等药物，可以缓解疼痛和炎症。
6.中医中药：中医中药对腰间盘突出也有一定的治疗效果，如中药外敷、针灸、推拿等。