后背疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用背部肌肉、姿势不正确或剧烈运动可能导致肌肉劳损或拉伤，引起后背疼痛。
2.脊柱问题：脊柱的疾病，如脊柱关节炎、椎间盘突出、脊柱侧弯等，可能压迫神经并导致后背疼痛。
3.骨骼问题：骨折、骨质疏松、脊柱压缩性骨折等骨骼问题也可能引起后背疼痛。
4.内脏问题：一些内部器官的疾病，如心脏疾病、肺部疾病、肾脏疾病等，可能引起后背放射性疼痛。
5.神经系统问题：神经病变、神经炎等神经系统问题也可能导致后背疼痛。
6.感染：背部的感染，如肺炎、胸膜炎等，可能引起后背疼痛。
7.其他因素：其他可能导致后背疼的原因包括肿瘤、外伤、心理因素等。
如果后背疼持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如发热、呼吸困难、下肢无力等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和必要的影像学检查，以确定疼痛的原因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解后背疼：
1.休息：避免过度使用背部肌肉，尽量减少背部的负担。
2.热敷或冷敷：根据疼痛的性质和个人感受，选择热敷或冷敷来缓解疼痛。
3.保持正确的姿势：注意保持良好的坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲背部。
4.适度运动：进行适量的背部伸展和强化运动，但应避免剧烈运动。
5.疼痛管理：可以使用非处方止痛药来缓解疼痛，但应按照医生的建议使用。
需要注意的是，自我治疗只能缓解症状，不能替代专业的医疗诊断和治疗。如果后背疼持续不缓解或伴有其他严重症状，应尽快就医，以便获得准确的诊断和有效的治疗。