后背疼痛且感觉紧绷发凉，可能与以下原因有关：
1.背部肌肉紧张或劳损：长时间保持不良姿势、过度劳累或缺乏运动等，都可能导致背部肌肉紧张和劳损，引起疼痛和紧绷感。此外，寒冷的环境也可能使肌肉收缩，加重症状。
2.脊椎问题：脊椎的疾病，如脊椎间盘突出、脊椎关节炎等，可能压迫神经，导致后背疼痛、发凉和紧绷感。
3.肩周炎或胸廓出口综合征：肩周炎可导致肩部和背部的疼痛和僵硬，而胸廓出口综合征则会影响上肢和肩部的神经，引起类似的症状。
4.心脏疾病：少数情况下，心脏问题也可能引起后背疼痛，这种疼痛可能会向左肩、左臂甚至无名指和小指放射，同时可能伴有胸闷、气促等不适。
5.其他原因：肺部疾病、肾脏疾病、内分泌失调等也可能导致后背疼痛和紧绷发凉。
如果后背疼痛和紧绷发凉的症状持续时间较长或加重，建议及时就医，进行详细的身体检查和相关的影像学检查，如X光、CT、MRI等，以确定具体的病因，并采取相应的治疗措施。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解症状：
1.保持良好的姿势，避免长时间低头或弯腰。
2.进行适当的运动，如伸展、瑜伽等，以放松背部肌肉。
3.注意保暖，避免背部受寒。
4.热敷或冷敷背部，根据个人感受选择合适的方式。
5.适度休息，减轻背部的负担。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果症状严重或伴有其他不适，应尽快就医，以便得到准确的诊断和治疗。