老是后背疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.姿势不良：长时间保持不良姿势，如低头看手机、弯腰驼背等，会导致背部肌肉紧张和疲劳，引起后背疼。建议保持正确的坐姿和站姿，定期活动身体，缓解背部肌肉紧张。
2.肌肉劳损或拉伤：过度使用背部肌肉、提重物或运动时姿势不正确等，都可能导致肌肉劳损或拉伤，引起后背疼。可以通过休息、热敷、按摩等方式缓解疼痛。如果疼痛严重，可以服用非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
3.脊椎疾病：脊椎间盘突出、脊椎关节炎、脊椎滑脱等脊椎疾病也可能引起后背疼。此外，脊椎肿瘤、感染等也可能导致后背疼。如果后背疼伴有下肢麻木、无力、大小便失禁等症状，应及时就医，进行脊椎影像学检查，如X线、CT、MRI等，以明确病因。
4.骨质疏松：骨质疏松症患者的脊椎容易骨折，导致后背疼。此外，肋骨骨折、胸骨骨折等也可能引起后背疼。如果怀疑有骨质疏松，应进行骨密度检查，以明确诊断。治疗骨质疏松的药物包括钙剂、维生素D、双膦酸盐等。
5.内脏疾病：心脏疾病、肺部疾病、胰腺疾病等内脏疾病也可能引起后背疼。例如，心绞痛、心肌梗死、肺炎、胸膜炎、胃溃疡、胰腺炎等疾病都可能导致后背放射性疼痛。如果后背疼同时伴有其他症状，如胸闷、气急、咳嗽、腹痛等，应及时就医，进行相关检查，以明确病因。
6.心理因素：焦虑、抑郁等心理因素也可能引起后背疼。这种疼痛通常与情绪有关，可能在压力大、紧张时加重。如果怀疑有心理因素导致的后背疼，可以寻求心理医生的帮助。
总之，老是后背疼可能是多种原因引起的，如果疼痛持续时间较长、程度较重或伴有其他症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取相应的治疗措施。此外，保持良好的姿势、适当的运动、合理的饮食等也有助于预防后背疼的发生。