头发特别油可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.选择合适的洗发水：使用温和、控油的洗发水，避免使用含有硅油和刺激性成分的洗发水。可以选择含有茶树精油、迷迭香精油等具有控油功效的洗发水。
2.正确的洗头方法：不要过于频繁地洗头，否则会刺激头皮分泌更多的油脂。一般来说，每周洗2-3次即可。洗头时，要用指腹轻轻按摩头皮，促进血液循环，帮助清洁头皮和头发。
3.注意饮食：饮食也会影响头发的油腻程度。应避免食用过多的油腻、辛辣、甜食等，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持饮食均衡。
4.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、适当的运动和减少压力，有助于调节身体的新陈代谢，减少油脂分泌。
5.避免使用过多的发蜡、发胶等造型产品：这些产品会堵塞毛孔，导致头发更容易油腻。如果需要使用，可以选择一些轻盈的产品，并注意及时清洗。
6.就医治疗：如果头发油腻的问题严重影响生活，可以咨询医生或皮肤科医生。他们可能会建议使用药物治疗或其他专业的治疗方法。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、患有头皮疾病的人等，在采取上述措施之前，最好先咨询医生的意见。此外，每个人的头发情况不同，需要根据自己的实际情况选择合适的方法。如果问题持续存在或加重，建议及时就医。