脚背无故疼痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.外伤：如果脚背受到外力撞击、扭伤或挤压，可能会导致疼痛。建议立即停止活动，冷敷受伤部位，以减轻肿胀和疼痛。如果疼痛严重或持续时间较长，建议就医进行进一步的检查和治疗。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可导致关节疼痛和肿胀。如果脚背关节出现炎症，可能会引起疼痛。建议就医进行检查，以确定病因，并根据医生的建议进行治疗。
3.痛风：痛风是一种由于尿酸代谢异常导致的疾病，可引起关节疼痛和肿胀。脚背关节也可能受到影响。建议就医进行检查，以确定是否患有痛风，并根据医生的建议进行治疗。
4.感染：脚背感染，如蜂窝织炎或甲沟炎，也可能导致疼痛。建议就医进行检查，以确定病因，并根据医生的建议进行治疗。
5.神经病变：神经病变，如神经炎或神经痛，也可能导致脚背疼痛。建议就医进行检查，以确定病因，并根据医生的建议进行治疗。
6.其他原因：其他可能导致脚背疼痛的原因包括筋膜炎、腱鞘炎、扁平足等。建议就医进行检查，以确定病因，并根据医生的建议进行治疗。
总之，脚背无故疼痛可能是多种疾病的症状之一，如果疼痛持续时间较长或严重影响生活，建议及时就医进行检查和治疗。同时，在就医之前，应避免剧烈运动和长时间站立，以减轻疼痛和不适。