一般情况下，锻炼完肌肉酸痛不建议继续锻炼。
肌肉酸痛通常是由于肌肉疲劳、过度使用或微小损伤引起的。在肌肉酸痛的情况下，继续锻炼可能会加重肌肉损伤，延长恢复时间，甚至导致更严重的问题。
以下是一些需要考虑的因素：
1.肌肉恢复：锻炼后，肌肉需要时间来恢复和修复。继续锻炼会给肌肉带来额外的压力，可能影响其恢复过程。
2.疼痛和不适：肌肉酸痛会导致疼痛和不适，继续锻炼可能会使这些症状加重，影响日常生活和运动表现。
3.受伤风险：在肌肉酸痛的情况下，肌肉的力量和稳定性可能会受到影响，增加受伤的风险。
然而，在某些情况下，适当的恢复性锻炼可以帮助缓解肌肉酸痛并促进恢复。以下是一些建议：
1.休息和恢复：给肌肉足够的休息时间，让它们有机会修复和恢复。可以通过休息、冷敷、按摩等方式来缓解肌肉酸痛。
2.轻度活动：在肌肉酸痛缓解一些后，可以进行一些轻度的活动，如伸展、放松运动或低强度的有氧运动。但要避免过度劳累或引起疼痛的活动。
3.逐渐增加负荷：在恢复过程中，逐渐增加锻炼的强度和负荷，但要注意身体的反应。如果再次出现疼痛或不适，应适当调整锻炼计划。
4.营养和水分摄入：确保摄入足够的营养和水分，以支持肌肉恢复和修复。
最重要的是要倾听自己身体的信号。如果肌肉酸痛持续时间较长、加重或伴有其他异常症状，如肿胀、无力或运动障碍，应咨询医生或专业的运动教练的建议。他们可以根据具体情况制定适合的恢复计划。
此外，对于初学者或身体适应能力较差的人，肌肉酸痛可能更为常见。在开始新的锻炼计划时，逐渐增加强度和持续时间，并给身体足够的适应时间，有助于减少肌肉酸痛的发生。
总之，一般不建议在锻炼完肌肉酸痛时继续锻炼，但可以根据个人情况采取适当的恢复性措施。如果对肌肉酸痛的处理有任何疑虑，最好咨询专业人士的意见。