锻炼完肌肉酸痛还可以继续锻炼吗

为了能够让肌肉更好的恢复，建议暂缓或是减少锻炼。如果继续锻炼，这种酸痛不容易改善，过于剧烈运动会加重酸痛症状，不利于恢复，所以最主要的是休息和减少过度疲劳。除此可以运用一些按摩手法，有助于改善酸痛，外用活血化瘀的膏药，并配合一些理疗的方法，比如热敷、烤灯，更有利于肌肉酸痛症状的改善。建议保持经常锻炼，增强体质，以避免严重的延迟性肌肉酸痛。建议进行低体重、慢速有氧运动，避免高强度、快速运动，以减少肌肉酸痛的发生。