做俯卧撑小腹部腹疼可能是由于腹部肌肉拉伤、腹部肌肉劳损、腹部受凉等原因引起的。以下是一些建议：
1.停止运动：立即停止做俯卧撑等运动，以免加重腹部疼痛。
2.休息：休息可以帮助腹部肌肉恢复，缓解疼痛。可以选择躺在床上或地上，放松身体。
3.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以缓解腹部肌肉的紧张和疼痛。
4.按摩：轻轻按摩腹部，可以促进血液循环，缓解肌肉疼痛。
5.药物治疗：如果疼痛较为严重，可以服用一些止痛药，如布洛芬等。
6.就医检查：如果腹部疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如呕吐、腹泻等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
总之，做俯卧撑小腹部腹疼可能是由于多种原因引起的，如果疼痛持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。