视力恢复训练是否有用需要根据具体情况而定，对于儿童和青少年假性近视可能有一定帮助，但对于成年人真性近视或其他眼部疾病引起的视力问题，视力恢复训练可能效果有限，甚至无法恢复视力。以下是一些常见的视力恢复训练方法及其作用：
1.睫状肌训练：通过调整睫状肌的紧张度，改善晶状体的屈光力，从而改善视力。常见的方法包括远近调节法、晶体操、手指操等。
2.视觉训练：通过训练眼睛的追踪、注视、扫视等能力，提高眼睛的协调性和灵活性，改善视力。常见的方法包括字母表训练、裂隙尺训练、立体视觉训练等。
3.眼保健操：通过按摩眼部周围的穴位，促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳，改善视力。常见的眼保健操包括睛明穴按摩、太阳穴按摩、四白穴按摩等。
4.户外运动：户外运动可以让眼睛接触更多的自然光线，有助于预防近视的发生和发展。
5.定期检查：定期进行眼部检查，及时发现和治疗眼部疾病，有助于保护视力。
需要注意的是，视力恢复训练需要在专业医生或验光师的指导下进行，以确保训练的安全性和有效性。同时，对于成年人真性近视或其他眼部疾病引起的视力问题，视力恢复训练可能效果有限，甚至无法恢复视力。此时，需要采取其他治疗方法，如佩戴眼镜、隐形眼镜、手术治疗等。
此外，对于儿童和青少年来说，预防近视的发生比治疗更为重要。家长应该注意孩子的用眼习惯，避免长时间近距离用眼，保持正确的读写姿势，增加户外活动时间等。同时，定期带孩子进行眼部检查，及时发现和治疗眼部问题，有助于保护孩子的视力。
总之，视力恢复训练对于儿童和青少年假性近视可能有一定帮助，但对于成年人真性近视或其他眼部疾病引起的视力问题，效果有限。预防近视的发生比治疗更为重要，家长应该注意孩子的用眼习惯，定期带孩子进行眼部检查，及时发现和治疗眼部问题。