乳房两侧有点疼痛可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现。以下是一些可能导致乳房两侧疼痛的原因：
1.青春期乳房发育：在青春期，女孩的乳房开始发育，可能会感到乳房疼痛。这种疼痛通常是双侧的，并且可能会持续一段时间。
2.经前期综合征：在月经前，女性体内的激素水平会发生变化，可能导致乳房疼痛、肿胀和触痛。这种疼痛通常在月经来潮后会减轻或消失。
3.怀孕和哺乳期：怀孕和哺乳期的女性，乳房会经历一系列变化，可能会感到乳房疼痛。这种疼痛通常是双侧的，并且可能会随着乳房的增大而加重。
4.乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症，通常由细菌感染引起。除了乳房疼痛外，还可能伴有红肿、发热等症状。
5.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的良性疾病，其主要症状是乳房疼痛和肿块。疼痛通常是双侧的，并且可能会在月经周期中加重或减轻。
6.乳腺癌：乳腺癌是一种恶性肿瘤，但乳房疼痛并不是乳腺癌的常见症状。如果乳房疼痛伴有肿块、乳头溢液、皮肤改变等异常，应及时就医进行检查。
7.其他原因：乳房外伤、肋软骨炎、胸膜炎等疾病也可能导致乳房两侧疼痛。
如果乳房疼痛持续时间较长、疼痛程度较重、伴有其他异常症状，或在上述生理情况下仍持续存在，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。
对于女性来说，定期进行乳房自我检查和乳腺筛查非常重要，可以早期发现和诊断乳房疾病。以下是一些乳房自我检查的建议：
1.每月进行一次乳房自我检查，最好在月经结束后一周进行。
2.站在镜子前，观察乳房的大小、形状、皮肤颜色是否有变化，乳头是否有凹陷、回缩等。
3.双手叉腰，身体做左右旋转动作，观察乳房是否有皮肤褶皱、酒窝征等异常。
4.仰卧在床上，肩部下垫一个枕头，将左手放在头后，用右手检查左侧乳房，手指并拢，用指腹轻压乳房，顺时针和逆时针方向触摸，检查乳房是否有肿块、结节等。
5.检查腋窝和锁骨上窝，注意是否有肿大的淋巴结。
需要注意的是，乳房自我检查不能替代专业的乳腺检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影等。如果发现乳房有异常，应及时就医，进行进一步的检查和诊断。
总之，乳房两侧疼痛可能是多种原因引起的，如果疼痛持续时间较长或伴有其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。同时，女性应定期进行乳房自我检查和乳腺筛查，关爱自己的乳房健康。