月经不调的女性可以通过以下方法来测量排卵：
1.基础体温测量法：
每天清晨起床前，在没有任何活动的情况下，测量口腔温度并记录。
排卵后，基础体温会上升0.3℃-0.5℃，持续12天左右。
2.排卵试纸检测法：
从月经周期的第10天开始，每天使用排卵试纸检测尿液中的LH水平。
当排卵试纸出现阳性或强阳性时，通常表示即将排卵。
3.B超监测法：
在月经周期的第8天左右开始，通过B超观察卵泡的发育情况。
当卵泡发育到18mm-25mm时，表明即将排卵。
需要注意的是，以上方法都有一定的局限性，可能会受到多种因素的影响，导致结果不准确。如果想要准确了解排卵情况，建议到医院进行性激素六项检查和B超检查，以了解卵巢的功能和卵泡的发育情况。
此外，月经不调可能是由多种原因引起的，如内分泌失调、卵巢功能早衰、多囊卵巢综合征等。如果长期存在月经不调的情况，建议及时就医，进行全面的检查和治疗，以恢复正常的月经周期和生育能力。