太瘦了想增肥，可以尝试以下方法：
1.调整饮食：增加进食量和频次，保证摄入足够的热量和营养。选择高热量、高蛋白的食物，如肉类、鱼类、奶制品、蛋类、坚果等。同时，注意饮食的均衡，摄入足够的蔬菜和水果。
2.增加运动：适量增加运动量，有助于增加食欲和提高代谢率。可以选择有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，也可以进行力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等。
3.保证充足的睡眠：睡眠对于身体的恢复和生长非常重要。保证每天足够的睡眠时间，让身体有足够的时间休息和恢复。
4.管理压力：长期的高压力状态会导致身体消耗过多的能量，影响体重的增加。学会管理压力，采取适合自己的放松方式，如冥想、瑜伽、深呼吸等。
5.寻求专业帮助：如果以上方法仍然无法有效增肥，可以考虑寻求专业医生或营养师的帮助。他们可以根据个人情况制定更具体的增肥计划。
需要注意的是，增肥应该是一个渐进的过程，不宜操之过急。同时，如果有任何健康问题或疑虑，应该及时咨询医生的意见。
此外，对于一些特殊人群，增肥的方法可能需要根据具体情况进行调整。例如：
儿童和青少年：如果太瘦，应该首先确保他们的饮食均衡，摄入足够的营养。如果存在挑食或其他饮食问题，可以咨询营养师或医生的建议。
老年人：随着年龄的增长，身体的代谢率会逐渐下降，增肥可能会更具挑战性。在增肥的过程中，应该注意饮食的健康和多样性，避免过度摄入高热量的食物。
患有疾病的人群：如果太瘦是由于某种疾病引起的，如消化系统问题、甲状腺功能减退等，应该首先治疗原发疾病。在医生的指导下，进行适当的饮食和运动调整。
总之，增肥需要综合考虑饮食、运动、睡眠和压力等多个方面。根据个人的情况制定合理的增肥计划，并坚持执行，才能达到健康增肥的目的。