太瘦了想增肥，可以通过调整饮食、改善生活习惯、保持心情愉悦等方式来实现，具体如下：
1.饮食方面：
调整饮食结构：保证均衡饮食，适当增加高热量、高蛋白、高脂肪的食物，如肉类、蛋类、奶制品、坚果等。
增加进餐次数：每天可以分成5-6餐，避免过度饥饿，让身体有更多时间吸收营养。
保证充足的水分摄入：喝足够的水，有助于维持身体的新陈代谢和消化功能。
补充维生素和矿物质：多吃新鲜的蔬菜和水果，以获取足够的维生素和矿物质。
选择适合的饮品：避免喝过多的咖啡和茶，它们可能会影响铁和蛋白质的吸收。
2.生活习惯方面：
保证充足的睡眠：每晚保证7-8小时的高质量睡眠，有助于促进身体的生长和修复。
适量运动：适量的运动可以增加食欲，促进营养吸收，但不要过度运动，以免消耗过多热量。
避免压力：长期处于高压状态可能会影响身体的代谢功能，导致体重难以增加。可以通过冥想、瑜伽等方式来缓解压力。
3.保持心情愉悦：
减少焦虑和抑郁：保持积极乐观的心态，避免长期处于紧张和焦虑的情绪中。
寻求支持：与家人和朋友分享自己的困扰，寻求他们的支持和理解。
培养兴趣爱好：参加自己喜欢的活动，转移注意力，缓解压力。
需要注意的是，每个人的身体状况和需求都不同，如果太瘦的问题持续存在或伴有其他不适症状，建议及时就医，以便找到更适合的解决方案。同时，增肥也需要耐心和坚持，不要期望在短时间内看到明显的效果。