眼睛突然肿了可能由多种原因引起，以下是一些缓解方法：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.垫高头部：睡觉时，将头部垫高，有助于减少眼部肿胀。
3.按摩：轻轻按摩眼睛周围的肌肉，促进血液循环，缓解肿胀。
4.保持充足的水分摄入：多喝水，有助于维持身体水分平衡，减轻眼部肿胀。
5.避免刺激：避免揉眼睛，避免长时间使用电子设备，避免烟雾和空气污染等刺激。
6.使用药物：可以使用一些眼药水或眼膏，如人工泪液、抗生素眼膏等。如果肿胀严重或伴有疼痛、瘙痒等症状，应及时就医，医生可能会开一些消炎药或抗过敏药。
需要注意的是，不同原因引起的眼睛肿胀可能需要不同的治疗方法。如果眼睛肿胀持续时间较长、伴有疼痛、视力模糊等症状，应及时就医，进行详细的眼部检查，以确定病因并进行相应的治疗。