中老年人选择保健品时，需要综合考虑自身的健康状况、营养需求以及保健品的功效和安全性。以下是一些适合中老年人的保健品及注意事项：
1.蛋白质类保健品：中老年人随着年龄的增长，身体的蛋白质合成能力下降，容易出现蛋白质缺乏。补充蛋白质类保健品，如蛋白粉、胶原蛋白等，可以帮助维持身体的肌肉量和健康。
2.钙和维生素D补充剂：随着年龄的增长，钙的流失增加，容易导致骨质疏松。钙和维生素D补充剂可以帮助预防和缓解骨质疏松症。
3.鱼油或其他Omega-3脂肪酸：鱼油富含Omega-3脂肪酸，对心脏健康有益。中老年人可以考虑食用鱼油或其他含有Omega-3脂肪酸的保健品，如藻油等。
4.关节保健品：随着年龄的增长，关节可能会出现问题。葡萄糖胺、软骨素等关节保健品可以帮助缓解关节疼痛和不适。
5.抗氧化剂：抗氧化剂可以帮助清除自由基，减少氧化应激对身体的损害。中老年人可以考虑食用含有抗氧化剂的保健品，如维生素C、维生素E、类黄酮等。
在选择保健品时，中老年人需要注意以下几点：
1.选择正规品牌：选择知名品牌和信誉好的商家，确保产品的质量和安全性。
2.了解产品成分：仔细阅读产品说明书，了解产品的成分和功效，避免选择含有不适合自己健康状况的成分。
3.遵循使用说明：按照产品说明书上的使用方法和剂量服用保健品，不要自行增减剂量。
4.与医生沟通：在服用任何保健品之前，最好先咨询医生或营养师的意见，特别是如果正在服用其他药物或有健康问题。
5.注意饮食平衡：保健品不能替代健康的饮食。中老年人应该保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质。
6.警惕夸大宣传：不要过分迷信保健品的功效，避免购买夸大宣传的产品。
总之，中老年人可以根据自己的健康需求选择适合的保健品，但要注意选择正规品牌、了解产品成分、遵循使用说明，并保持饮食平衡。同时，在服用保健品之前最好咨询医生或营养师的意见。