来姨妈时可以选择喝温热、营养丰富的饮品，比如温白开水每天建议喝1500~2000毫升，能帮助身体代谢；还可以喝热的红枣桂圆茶，红枣含有多种维生素和矿物质，桂圆有补益心脾等作用。
温白开水首选
补充水分：来姨妈时身体会流失部分水分，多喝温白开水能补充身体所需水分，维持身体正常的新陈代谢，一般每天保证1500~2000毫升的饮水量比较合适。促进代谢：温白开水可以促进尿液排出，帮助身体排出代谢废物，对身体有益。
热的红枣桂圆茶
红枣功效：红枣富含铁元素等营养成分，铁是合成血红蛋白的重要原料，来姨妈时适量饮用红枣桂圆茶能在一定程度上补充因失血可能流失的铁元素。桂圆作用：桂圆有补益心脾的作用，热饮红枣桂圆茶可以温暖身体，缓解来姨妈时可能出现的腹部不适等情况，但要注意如果有糖尿病的女性要谨慎饮用，因为红枣和桂圆含糖量相对较高。
热的红糖姜水
红糖功效：红糖含有多种微量元素，来姨妈时喝热的红糖姜水可以为身体提供一定能量，并且红糖有一定的活血化瘀作用（不过对于月经量过多的女性要适量，以免加重经量）。生姜作用：生姜有驱寒暖身的效果，热的红糖姜水可以帮助驱散体内寒气，缓解来姨妈时可能出现的畏寒等症状，但体质燥热容易上火的女性要控制饮用频率和量。