来姨妈一般指女性生理期，在此期间，女性身体较为虚弱，需要注意饮食。以下是一些适合生理期饮用的饮品：
1.温热的白开水：生理期时，女性身体容易出现疲劳和水肿，多喝温热的白开水可以补充身体流失的水分，还能促进新陈代谢，缓解疲劳和水肿的症状。
2.温热的红糖水：红糖水具有补血养颜、缓解痛经的作用。生理期时，女性身体较为虚弱，喝红糖水可以补充身体所需的能量，缓解痛经的症状。
3.温热的红枣水：红枣具有补血养颜、补中益气的作用。生理期时，女性身体较为虚弱，喝红枣水可以补充身体所需的营养，缓解疲劳和贫血的症状。
4.温热的豆浆：豆浆中含有丰富的植物蛋白和维生素，可以补充身体所需的营养，调节内分泌，缓解生理期不适的症状。
5.温热的牛奶：牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，可以补充身体所需的营养，缓解生理期不适的症状。
需要注意的是，生理期时应避免饮用咖啡、茶、可乐等含有咖啡因的饮料，以免加重痛经和疲劳的症状。同时，应避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，以免加重生理期不适的症状。