咽炎咳嗽咳得比较厉害，可尝试以下方法缓解：
1.就医治疗：如果咳嗽严重，影响生活和睡眠，应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断，并给出相应的治疗方案，如使用止咳药、消炎药、雾化吸入等。
2.保持口腔清洁：经常用温盐水漱口，有助于缓解喉咙疼痛和咳嗽。
3.多喝水：保持身体水分充足，有助于缓解喉咙干燥和咳嗽。
4.避免刺激物：避免吸烟、空气污染、辛辣食物等刺激物，以免加重咳嗽。
5.垫高枕头：睡觉时垫高枕头，有助于减轻咳嗽和喉咙疼痛。
6.适当休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠，有助于身体恢复。
7.尝试食疗：可以尝试一些食疗方法，如蜂蜜水、梨汁、枇杷膏等，有助于缓解咳嗽。
以上信息仅供参考，具体治疗方法请以医生的建议为准。