耳朵里面长了个痘一按就疼，可能是外耳道疖肿、外耳道炎、耵聍栓塞等原因引起。以下是一些建议：
1.及时就医：由于引起耳朵疼痛的原因较多，且可能会影响听力，因此建议及时就医，进行详细的耳部检查，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。
2.避免自行挖耳：挖耳可能会导致外耳道皮肤损伤，加重感染。在就医前，应避免自行挖耳，以免加重病情。
3.保持耳部清洁：可以使用温水轻轻清洗外耳道，但不要使用棉签等工具深入耳道内，以免损伤皮肤。
4.注意休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累，有助于提高身体免疫力，促进病情恢复。
5.避免食用辛辣刺激性食物：避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、芥末等，以免加重疼痛。
6.按照医生的建议使用药物：如果医生开具了药物，应按照医嘱使用，如外用抗生素滴耳液、口服抗生素等。
7.关注病情变化：如果疼痛持续不缓解、出现耳道流脓、听力下降等症状，应及时复诊。
需要注意的是，以上建议仅供参考。具体治疗方法应根据个人情况和医生的建议进行选择。老年人、儿童、孕妇等特殊人群，如果出现耳朵疼痛，应及时就医，以免延误病情。