晚上不吃饭并不好，可能会对身体健康造成一些负面影响。以下是一些可能的危害：
1.饥饿感：晚上不吃饭会导致饥饿感增加，可能会影响睡眠质量，甚至导致睡眠问题。
2.低血糖：如果长时间不进食，身体会开始分解肝糖原和脂肪来提供能量，这可能导致低血糖症状，如头晕、乏力、心慌等。
3.代谢紊乱：长期晚上不吃饭可能会打乱身体的代谢节律，影响脂肪、蛋白质和碳水化合物的代谢，增加肥胖、糖尿病等代谢性疾病的风险。
4.饮食不规律：不规律的饮食时间表可能会影响消化系统的正常功能，导致消化不良、胃痛、胃胀等问题。
5.情绪波动：饥饿感和低血糖可能会影响情绪，导致情绪不稳定、易怒、焦虑等问题。
6.营养不足：如果晚上不吃饭，可能无法获得足够的营养物质，影响身体的正常生长发育和免疫力。
然而，这并不意味着晚上必须吃很多或吃高热量的食物。适量的晚餐可以选择一些健康、营养的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物、蛋白质食物等，以满足身体的需求。以下是一些建议：
1.控制晚餐量：适量进食，避免过度饱腹或过度饥饿。
2.选择健康食物：优先选择蔬菜、水果、全谷类食物、瘦肉、鱼类、豆类等富含营养的食物。
3.避免高糖和高脂肪食物：减少摄入糖果、油炸食品、加工肉类等高糖和高脂肪的食物。
4.注意饮食时间：尽量保持规律的饮食时间表，避免晚餐过晚或过长时间禁食。
5.个体化饮食：每个人的身体需求和饮食习惯不同，应根据个人情况进行适当的调整。
综上所述，晚上不吃饭并不好，建议保持适量、健康的晚餐习惯，以维持身体的健康。如果有特殊的饮食需求或健康问题，最好咨询医生或专业的营养师的建议。