后脑勺左右两边按压疼可能由多种原因引起，如肌肉紧张或损伤、颈椎病、头皮问题、神经痛、颅内病变和心理因素等。如果疼痛持续时间较长、疼痛剧烈或伴有其他症状，建议及时就医，进行详细的身体检查和评估，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。在医生的建议下，可以采取保持良好的头部姿势、进行颈部伸展和放松运动、热敷或冷敷、按摩、药物治疗等方法缓解疼痛。
后脑勺左右两边按压疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.肌肉紧张或损伤：长时间保持不良的头部姿势、颈部肌肉疲劳或受到损伤，都可能导致后脑勺左右两边的肌肉紧张和疼痛。这种疼痛通常在按压时加重。
2.颈椎病：颈椎病变如颈椎间盘突出、骨质增生等，可能压迫颈部神经根，引起后脑勺及颈部疼痛。疼痛可能还会放射到肩部和上肢。
3.头皮问题：头皮感染、毛囊炎、头皮屑等头皮问题也可能导致后脑勺疼痛，按压时疼痛更明显。
4.神经痛：三叉神经痛、枕大神经痛等神经病变可能引起后脑勺单侧或双侧的疼痛。
5.颅内病变：脑部肿瘤、脑膜炎、脑血管疾病等颅内病变也可能导致后脑勺疼痛，但这种情况通常伴有其他症状，如头痛加剧、恶心、呕吐、意识改变等。
6.心理因素：紧张、焦虑、压力等心理因素也可能引起头部肌肉紧张和疼痛。
如果后脑勺左右两边按压疼持续时间较长、疼痛剧烈或伴有其他症状，建议及时就医，进行详细的身体检查和评估，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。
在医生的建议下，可以采取以下方法缓解疼痛：
1.保持良好的头部姿势，避免长时间低头或仰头。
2.进行颈部伸展和放松运动。
3.热敷或冷敷：根据疼痛的性质选择合适的方法，热敷可以缓解肌肉紧张，冷敷可以减轻炎症和疼痛。
4.按摩：轻轻按摩后脑勺及颈部肌肉，缓解肌肉紧张。
5.药物治疗：根据医生的建议，可以使用止痛药、肌肉松弛剂等缓解疼痛。
6.针对病因治疗：如果疼痛是由颈椎病、头皮问题等引起的，需要进行相应的治疗。
需要注意的是，自行按摩或使用止痛药可能暂时缓解疼痛，但不能根本解决问题。如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。此外，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动等，也有助于预防和缓解头部疼痛。