这种情况可能与腰部肌肉、筋膜等软组织的劳损或轻微关节紊乱等有关，多是特定姿势下的局部受力不均衡导致。
一、可能的肌肉劳损因素
腰部肌肉在平躺时可能处于相对紧张或受力不合理状态，引发疼痛，而侧身时肌肉受力改变，起床后身体活动使肌肉等得到一定调整，疼痛缓解。比如长时间保持同一姿势工作的女性，腰部肌肉容易出现劳损，平躺时肌肉受压或牵拉异常就会疼，侧身和起床活动后情况改善。
二、关节紊乱方面
腰椎小关节可能存在轻微紊乱，平躺时关节位置相对不利，侧身改变了关节位置关系，起床活动后关节恢复或调整到相对正常位置，疼痛减轻。尤其是有久坐、弯腰等不良生活习惯的女性，易出现此类关节问题。
三、椎间盘因素
轻度椎间盘退变或膨出时，平躺可能对椎间盘压力分布有影响致疼，侧身和起床活动后椎间盘受力等情况变化，疼痛缓解。有长期弯腰劳作等经历的女性需注意这种可能。
四、日常注意事项
女性日常要注意保持正确坐姿、站姿，避免久坐久站，适度进行腰部伸展运动，如瑜伽中的猫牛式等，以维护腰部肌肉和关节健康，预防此类腰部不适情况反复出现。若症状频繁或加重，及时就医进一步检查明确原因。