做仰卧起坐脖子疼可能是由于颈部肌肉拉伤、颈椎间盘突出等原因引起的。以下是一些建议：
1.停止仰卧起坐：立即停止做仰卧起坐，以免加重脖子疼痛。
2.休息：让颈部得到充分的休息，避免长时间低头或仰头。
3.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在脖子上，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻疼痛和肿胀。
4.热敷：用热毛巾或热水袋敷在脖子上，每次15-20分钟，每天数次，可缓解肌肉紧张。
5.按摩：轻轻按摩脖子，缓解肌肉紧张和疼痛。
6.药物治疗：如果疼痛严重，可以服用止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
7.物理治疗：可以进行颈部牵引、电疗、超声等物理治疗，缓解疼痛。
8.就医：如果脖子疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如头晕、手臂麻木等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
需要注意的是，在做仰卧起坐时，应注意正确的姿势，避免过度用力或过快的速度。如果脖子已经出现疼痛，应适当调整运动强度和方式，或咨询医生的建议。