做仰卧起坐脖子疼可能是正常的生理现象，也可能与颈部肌肉拉伤、颈椎病等原因有关。以下是一些建议：
1.停止仰卧起坐：如果做仰卧起坐后脖子疼，应立即停止运动，以免加重疼痛。
2.休息：休息可以帮助缓解颈部肌肉的紧张和疼痛。可以选择躺下或坐下，放松身体，让颈部得到充分的休息。
3.冷敷：在脖子疼的部位用冰袋或冷毛巾冷敷15-20分钟，有助于减轻疼痛和肿胀。
4.热敷：在休息一段时间后，可以用热毛巾或热水袋热敷脖子疼的部位，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
5.按摩：轻轻按摩脖子疼的部位，可以缓解肌肉紧张和疼痛。
6.药物治疗：如果疼痛严重，可以口服一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
7.就医：如果脖子疼持续时间较长或伴有其他症状，如头晕、手臂麻木等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
需要注意的是，以下人群在做仰卧起坐时需要特别注意：
1.颈部受过伤的人：颈部受过伤的人，颈部肌肉和韧带可能比较脆弱，做仰卧起坐时容易加重伤势。
2.颈椎病患者：颈椎病患者在做仰卧起坐时可能会加重颈部的疼痛和不适，甚至可能导致病情加重。
3.高血压患者：高血压患者在做仰卧起坐时可能会因为突然的头部旋转而导致血压升高，引发意外。
4.孕妇：孕妇在做仰卧起坐时可能会压迫腹部，影响胎儿的发育，甚至导致流产。
总之，如果做仰卧起坐后脖子疼，应立即停止运动，采取上述措施进行缓解。如果疼痛持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗。同时，在做仰卧起坐时，应注意正确的姿势和方法，避免过度用力和过度旋转头部。