做仰卧起坐脖子疼可能是颈部肌肉拉伤、颈椎间盘突出症等原因引起的，可以采取以下措施。
1.停止运动：立即停止做仰卧起坐，以免加重脖子疼的症状。
2.休息：休息可以缓解颈部肌肉的紧张和疲劳，减轻疼痛。可以选择躺下或坐下，放松身体。
3.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在脖子上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻炎症和肿胀。
4.热敷：用热水袋或热毛巾敷在脖子上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
5.按摩：轻轻按摩脖子，缓解肌肉紧张和疼痛。注意按摩力度不要过大，以免加重疼痛。
6.药物治疗：如果疼痛严重，可以口服非甾体抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。也可以在医生的指导下使用肌肉松弛剂、活血化瘀的中药等。
7.物理治疗：可以进行颈部牵引、电疗、磁疗等物理治疗，缓解疼痛和肌肉紧张。
8.就医诊治：如果脖子疼持续不缓解或伴有上肢麻木、无力、头晕等症状，可能是颈椎间盘突出症等疾病引起的，需要及时就医，进行详细的检查和治疗。
需要注意的是，在做仰卧起坐时，要注意正确的姿势和方法，避免过度用力和过猛的动作。如果脖子疼的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。