来月经时下身疼痛可能是多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.痛经：痛经是月经期间最常见的症状之一，疼痛可能会放射到下身。原发性痛经多因子宫收缩和局部缺血导致神经精神性疼痛，或因子宫发育不良、子宫颈口狭窄等导致经血排出不畅引起。继发性痛经则多因盆腔器质性疾病导致。如果疼痛不严重，可以通过热敷、休息等方式缓解；如果疼痛严重，可以服用布洛芬等止痛药。
2.妇科炎症：如盆腔炎、子宫内膜炎、宫颈炎等，也可能导致月经期间下身疼痛。此外，阴道炎、外阴炎等炎症也可能引起下身不适。如果怀疑有妇科炎症，应及时就医，进行相关检查和治疗。
3.子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织生长在子宫腔以外的部位，常导致痛经、性交痛等症状。如果疼痛较为剧烈，且进行性加重，需要警惕子宫内膜异位症的可能。
4.其他原因：子宫肌瘤、子宫腺肌病、生殖道损伤、性生活不当等也可能引起月经期间下身疼痛。
需要注意的是，以上只是一些可能的原因，具体情况需要根据个人的具体症状、体征以及相关检查来确定。如果月经期间下身疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，建议及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。此外，在月经期间应注意个人卫生，保持外阴清洁，避免过度劳累和剧烈运动，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物。