骨头断了后，在恢复期间，合理的饮食有助于促进骨折愈合。以下是一些建议：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复组织所必需的营养素。可以选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等食物。
2.富含维生素D和钙的食物：维生素D有助于钙的吸收和利用，而钙是维持骨骼健康的重要元素。富含维生素D的食物包括鱼肝油、蛋黄、乳制品等；富含钙的食物有奶制品、豆制品、海鲜等。
3.富含胶原蛋白的食物：胶原蛋白对于骨骼的强度和韧性很重要。可以选择猪蹄、牛筋、猪皮等食物。
4.富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂可以帮助减轻炎症反应，促进伤口愈合。选择富含抗氧化剂的食物，如蔬菜、水果、全谷类等。
5.避免食用刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免影响消化和伤口恢复。
6.保持充足的水分摄入：喝足够的水有助于维持身体的代谢功能和营养物质的运输。
需要注意的是，饮食只是辅助治疗的一部分，骨头断了后的治疗还包括适当的休息、物理治疗和医生的指导。如果有特殊的饮食限制或健康问题，应咨询医生或营养师的建议。此外，个体的恢复情况可能有所不同，因此饮食调整应根据个人的具体情况进行。