颈椎病人的正确睡姿需要综合考虑颈椎的生理曲度和颈部的支撑。以下是一些建议：
1.仰卧位：仰卧位时，可在头颈部下方放置枕头，使头部保持中立位，颈椎与床面平行，以提供良好的颈部支撑。枕头高度应适中，一般为自己拳头的高度（竖起的一拳高），或厚度为10-15厘米。这样可以维持颈椎的正常生理曲度，避免颈部过度前屈或后伸。
2.侧卧位：侧卧位时，应保持头部与身体在同一水平线上，避免向一侧倾斜。可以在头颈部下方放置枕头，使头部保持中立位，颈椎与床面平行。也可以使用专门的颈椎侧卧位枕头，根据个人需要调整枕头的高度和形状，以提供更好的颈部支撑。
3.避免高枕卧位：高枕卧位会导致头部过度前屈，增加颈椎的压力，加重颈椎病的症状。因此，应避免使用过高的枕头，尤其是在仰卧位时。
4.注意床垫的选择：床垫不能太软，也不能太硬，以保证睡眠时的舒适度和颈部的支撑。太软的床垫会使头部下陷，增加颈椎的压力；太硬的床垫则会使颈部感到不适。
总之，颈椎病人的正确睡姿应保持头部与身体在同一水平线上，避免过度前屈或后伸，同时提供良好的颈部支撑。如果颈椎病症状较为严重，建议在医生的指导下选择合适的枕头和床垫，并结合其他治疗方法，如物理治疗、药物治疗等，以缓解症状，促进康复。