颈椎病人正确的睡姿对缓解颈部不适很重要，一般来说，颈椎病人合适的枕头高度很关键，通常建议枕头高度保持在8~15厘米左右比较合适。
枕头选择要点
合适高度的枕头： 枕头过高或过低都不好，过高会让颈椎过度前屈，加重颈椎负担；过低则可能无法维持颈椎正常生理曲度。像8厘米左右的低矮枕头适合颈部较短的人，而10~15厘米的枕头适合大部分颈椎病人。枕头材质选择： 可以选择记忆棉材质的枕头，它能根据颈部形状进行贴合，提供较好的支撑；也可以选择乳胶枕，乳胶枕弹性好，能缓冲颈部压力。
睡眠姿势选择
仰卧位姿势： 仰卧时，要在膝盖下方垫一个薄枕头，这样能保持腰椎的生理曲度，同时也有助于颈部保持中立位。头部应放在枕头中央，让颈椎处于自然伸展状态。侧卧位姿势： 侧卧位时，枕头高度要与肩膀宽度一致，保证颈椎与脊柱在一条直线上。尽量保持脊柱伸直，不要让头部过度前屈或后伸。
床铺选择注意事项
床铺硬度要求： 床铺不能太柔软，太软的床会使身体凹陷，导致颈椎和腰椎扭曲，加重颈椎问题。比较推荐选择硬床板加上薄床垫的组合，硬床板能提供良好的支撑，薄床垫可以缓解硬床板带来的不适感。床铺大小考虑： 床铺不宜过小，过小的床铺会限制睡眠时身体的活动，不利于保持正确睡姿。一般来说，选择宽度在1.5米及以上的床铺比较合适，能让身体有足够的空间保持良好睡姿。