一、保持良好的个人卫生习惯
（一）洗手
经常用肥皂和流动水洗手是预防传染病的重要措施。例如，在接触公共物品后、进食前、如厕后等情况下都应及时洗手。研究表明，正确洗手可以有效减少手上携带的病原体数量，降低通过手接触传播疾病的风险。对于儿童来说，家长应引导其养成良好的洗手习惯，确保洗手时间不少于20秒，可通过唱儿歌等方式帮助儿童掌握洗手时长。
（二）咳嗽礼仪
咳嗽或打喷嚏时用纸巾捂住口鼻，若没有纸巾可用肘部遮挡。这是因为咳嗽和打喷嚏时会产生含有病原体的飞沫，用纸巾或肘部遮挡可以防止飞沫传播给他人。例如流感病毒等可以通过飞沫在空气中传播，正确的咳嗽礼仪能有效阻断这种传播途径。
二、增强自身免疫力
（一）合理饮食
均衡的饮食对于维持良好的免疫力至关重要。应保证摄入充足的蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等；多吃新鲜的蔬菜和水果，以获取丰富的维生素（如维生素C、维生素E等）和矿物质，这些营养成分有助于增强机体的免疫功能。例如，维生素C具有抗氧化作用，能够增强白细胞的活性，提高机体的抵抗力。不同年龄段的人群饮食需求有所不同，儿童处于生长发育阶段，需要保证足够的营养摄入以支持免疫系统的发育；老年人由于身体机能下降，更要注重饮食的均衡和营养的补充。
（二）适量运动
适度的运动可以促进身体的血液循环，增强心肺功能，从而提高免疫力。不同年龄和身体状况的人可以选择适合自己的运动方式，如年轻人可以进行跑步、游泳等有氧运动；老年人可以选择散步、太极拳等较为舒缓的运动。一般来说，每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动。运动还可以缓解压力，而长期的压力会对免疫系统产生负面影响，适当运动有助于维持身体的良好状态。
三、接种疫苗
（一）疫苗的作用
接种疫苗是预防传染病最有效的手段之一。疫苗可以刺激人体的免疫系统产生相应的抗体，当人体再次接触到对应的病原体时，免疫系统能够迅速做出反应，从而有效预防传染病的发生。例如，接种流感疫苗可以显著降低患流感的风险，尤其是对于儿童、老年人、患有慢性疾病的人群等免疫力相对较低的特殊人群，接种流感疫苗尤为重要。
（二）接种时机和注意事项
不同的疫苗有不同的接种程序和适宜接种的人群。一般来说，儿童按照国家免疫规划程序接种各类疫苗。在接种疫苗前，应如实告知医生受种者的健康状况，如有发热、急性疾病等情况可能需要暂缓接种。特殊人群如孕妇、过敏体质者等在接种疫苗时需要更加谨慎，应在医生的评估和指导下决定是否接种以及选择合适的疫苗。
四、避免接触传染源
（一）远离患病者
在传染病流行期间，尽量避免前往人员密集且通风不良的场所，如必须前往应佩戴口罩。如果身边有传染病患者，应尽量与其保持一定的距离，避免密切接触。例如，在流感流行季节，尽量少去商场、电影院等人员密集场所，若不得不去，佩戴合格的医用口罩可以降低感染风险。对于儿童来说，家长应注意避免其与患病儿童过度接触，减少感染传染病的机会。
（二）注意食品和水源安全
确保食用的食物是安全卫生的，不吃变质、不洁的食物。对于水源，要保证饮用水的安全，饮用开水或经过消毒处理的水。例如，食用变质的食物可能会引起肠道传染病，如细菌性痢疾等；饮用被污染的水源可能会感染伤寒、霍乱等疾病。在外出旅行或在卫生条件较差的地区时，更要特别注意食品和水源的安全。