脚扭了走路疼可能是由以下原因引起的：
1.软组织损伤：当脚扭了时，周围的肌肉、韧带和其他软组织可能会受到拉伤或扭伤。这些损伤会导致疼痛、肿胀和炎症，从而影响走路。
2.骨折：虽然骨折在脚扭伤中相对较少见，但仍有可能发生。如果疼痛非常剧烈，或者伴有明显的畸形或肿胀，可能需要进行X光检查以排除骨折。
3.韧带损伤：脚的外侧或内侧有许多韧带连接骨头，这些韧带也可能在扭伤中受损。韧带损伤可能导致不稳定和疼痛，影响行走。
4.关节问题：扭伤也可能影响关节的正常结构，如踝关节或跖趾关节。关节炎、滑膜炎或其他关节问题可能导致疼痛和走路困难。
5.神经损伤：在严重的扭伤情况下，神经可能受到损伤，导致脚部麻木、刺痛或无力。
针对脚扭了走路疼的情况，可以采取以下措施：
1.休息：立即停止活动，避免进一步加重损伤。休息可以帮助减轻疼痛和肿胀。
2.冰敷：在受伤后的前48-72小时内，使用冰袋或冷敷布敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的脚，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.使用止痛药：可以服用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，来缓解疼痛。按照药品说明书的建议使用。
6.物理治疗：在恢复期间，可以进行物理治疗，如热敷、按摩、电疗等，以帮助缓解疼痛和促进恢复。
7.就医：如果疼痛持续不减、肿胀加重、出现明显的畸形或功能障碍，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定损伤的程度和制定合适的治疗方案。
需要注意的是，在恢复期间，应避免过度活动和负重，以免加重损伤。根据医生的建议，可以逐渐开始康复训练，以恢复脚部的力量和灵活性。如果疼痛持续较长时间或出现其他异常症状，应及时复诊。此外，如果有任何疑问或担忧，最好咨询医生的意见。