当脚扭了导致脚背疼痛、走路困难时，应立即停止活动并休息，用冰敷、加压包扎和抬高患肢等方法缓解疼痛和肿胀。同时，可根据医生的建议使用药物和进行物理治疗。如果疼痛持续不减或出现其他异常情况，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗和康复训练。在恢复期间，要注意保护受伤的脚，避免再次受伤。
当脚扭了导致脚背疼痛、走路困难时，以下是一些建议：
1.休息：停止活动，避免进一步加重损伤。尽量避免站立或行走，将受伤的脚抬高，高于心脏水平，以减轻肿胀。
2.冰敷：在受伤后的前72小时内，使用冰袋或冷敷布敷在脚背受伤处，每次1520分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带轻轻包扎受伤的脚背，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，使用枕头或其他支撑物将脚垫高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀和疼痛。
5.使用药物：可以在医生的建议下使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。如果疼痛严重，可以考虑使用止痛药。
6.物理治疗：在医生的指导下，可以进行物理治疗，如超声波、电疗、热疗等，帮助缓解疼痛、促进恢复。
7.就医：如果疼痛持续不减、肿胀加重、出现皮肤发紫或感觉麻木等异常情况，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光或磁共振成像（MRI），以确定受伤的程度和是否有其他损伤。
8.遵循医生的建议：医生会根据具体情况制定治疗方案，包括休息时间、康复训练等。务必遵循医生的建议，不要过早地恢复活动，以免影响恢复和导致进一步的损伤。
9.注意保护：在恢复期间，要注意保护受伤的脚，避免再次受伤。可以使用拐杖或辅助器具，选择合适的鞋子，避免长时间站立或行走。
10.康复训练：在医生的指导下，进行适当的康复训练，帮助恢复脚部的功能和力量。这可能包括伸展运动、肌肉强化训练等。
需要注意的是，每个人的伤势和恢复情况可能不同，如果疼痛持续不缓解或出现其他严重症状，应及时就医并遵循医生的治疗建议。