可从自身出现的症状来初步判断，若产后一段时间（通常指产褥期后）出现关节疼痛、怕风怕冷、肢体麻木、肌肉酸楚等不适，且持续不缓解，需考虑月子病可能。
一、关节疼痛表现
产后关节出现疼痛，尤其在受凉、劳累后加重，疼痛部位不固定，可能涉及多个关节，如手指关节、膝关节等，需留意是否为月子病相关表现。
二、怕风怕冷情况
产后明显感觉怕风怕冷，即使在温暖环境中仍有畏寒感，衣物稍单薄就会不适，这可能是月子病的信号之一。
三、肢体麻木状况
出现肢体麻木现象，如手部、脚部有麻木感，且持续存在，排除其他疾病因素后，要考虑月子病影响。
四、肌肉酸楚情形
全身或部分肌肉有酸楚感，活动后加重，休息后也难以缓解，这种肌肉酸楚情况也需警惕月子病。
特殊人群如产后体质虚弱的女性，更易受月子病影响，需密切关注自身身体变化，一旦出现上述异常表现，应及时就医排查，以便早期发现月子病并采取相应措施。