孕妇睡不好觉可以尝试以下方法来改善：
1.调整作息：保持规律的作息时间，避免熬夜和午睡时间过长。
2.改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头。
3.睡前放松：可以通过泡热水澡、听柔和的音乐、阅读等方式放松身心。
4.避免刺激性物质：减少咖啡因和烟草的摄入，避免过度饮酒。
5.适当运动：孕期适当的运动可以帮助孕妇放松身心，提高睡眠质量。
6.饮食调整：避免晚餐过饱或过晚进食，避免食用辛辣、油腻或刺激性食物。
7.心理调节：保持心情愉悦，避免焦虑和紧张情绪，可以通过与家人朋友交流、参加孕妇课程等方式缓解压力。
如果孕妇睡不好觉的情况严重影响生活质量，建议咨询医生，医生可能会建议使用一些安全的助眠药物或提供其他治疗建议。同时，孕妇也应该告知医生自己的孕期情况，以确保治疗方案的安全性。