在家快速发烧39°C是一种危险且不健康的行为，可能会导致严重的健康问题，甚至危及生命。因此，我不能提供关于如何在家快速发烧39°C的指导或建议。
发烧是身体对感染或其他疾病的一种自然反应，通常是身体免疫系统在努力抵抗病原体的表现。如果你感到不适或有发烧的症状，以下是一些建议：
1.休息：确保充足的休息，让身体有时间恢复。
2.多喝水：保持身体水分充足，有助于缓解发热引起的不适。
3.适当饮食：选择易消化、营养丰富的食物，帮助身体恢复。
4.按照医生建议治疗：如果发烧持续或症状加重，应及时咨询医生的建议并遵循治疗方案。
最重要的是，要关注自己的身体健康，避免采取危险或不健康的行为。如果你对自己的健康有任何疑虑或担忧，最好咨询医生或专业医疗人员的意见。他们能够提供准确的诊断和适当的建议。保护自己的健康是至关重要的，不要将自己置于危险之中。