刷牙时干呕可能是由以下原因引起的：
1.慢性咽炎：刷牙时牙刷或牙膏刺激咽部，可能导致干呕。此外，慢性咽炎还可能伴有咽部异物感、咽痒、咳嗽等症状。治疗方法包括避免吸烟和饮酒、保持口腔清洁、使用含片等。如果症状严重，可使用药物治疗，如咽炎片、蒲地蓝消炎口服液等。
2.胃肠疾病：胃食管反流病、胃炎等胃肠疾病也可能导致刷牙时干呕。这些疾病可能伴有胃痛、胃胀、反酸、烧心等症状。治疗方法包括调整饮食、使用抗酸药、胃黏膜保护剂等。具体用药需根据个人情况在医生的指导下进行。
3.心理因素：压力、焦虑、紧张等心理因素可能引起自主神经功能紊乱，导致刷牙时干呕。此外，刷牙时的恶心感也可能是一种条件反射。通过心理咨询、放松训练等方法，可能有助于缓解这些症状。
4.其他原因：怀孕、鼻腔或口腔疾病等也可能导致刷牙时干呕。如果干呕症状持续不缓解或伴有其他异常症状，建议及时就医，进行相关检查，以明确病因并进行针对性治疗。
在日常生活中，刷牙时可以采取以下措施来缓解干呕：
1.选择软毛牙刷，避免过度刺激咽部。
2.调整刷牙方式，不要过于深入口腔。
3.使用温和的牙膏，避免刺激性味道。
4.保持口腔清洁，定期洗牙。
5.注意饮食，避免食用辛辣、油腻、酸性食物。
6.放松心情，缓解压力。
如果干呕症状严重影响生活质量，或伴有其他不适症状，建议及时就医，以便获得更专业的建议和治疗。