刷牙干呕可能由以下原因引起：
1.刷牙方式不当：刷牙时过于深入口腔，刺激到咽喉部位，可能引起干呕。
2.慢性咽炎：刷牙干呕也可能是慢性咽炎的症状之一。
3.胃肠问题：刷牙时干呕还可能与胃肠功能紊乱有关。
4.心理因素：压力、焦虑等心理因素可能导致刷牙时干呕。
5.其他：怀孕、过敏等也可能引起刷牙干呕。
如果刷牙时经常干呕，可以尝试以下方法缓解：
1.改变刷牙方式：不要过于深入口腔，选择软毛牙刷，刷牙时动作轻柔。
2.盐水漱口：用温盐水漱口，有助于缓解咽喉部的炎症。
3.治疗相关疾病：如果干呕是慢性咽炎等疾病引起，需积极治疗原发疾病。
4.调整饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，多吃蔬菜水果。
5.放松心情：缓解压力，保持良好的心态。
6.就医检查：如果干呕持续不缓解或伴有其他症状，如喉咙疼痛、咳嗽等，应及时就医，进行相关检查，以排除其他潜在疾病。
需要注意的是，对于孕妇和有特殊健康状况的人群，刷牙干呕可能需要特殊处理。在这种情况下，最好咨询医生的建议。