刷牙总是干呕，可能与以下几种原因有关。
1.牙刷或牙膏刺激：使用了不适合自己的牙刷，或者牙膏刺激性过强，可能会刺激口腔黏膜，引起干呕。
2.慢性咽炎：咽部黏膜受到炎症刺激，会导致敏感性增加，刷牙时可能会引起干呕。此外，患者还可能会出现咽部异物感、干燥、疼痛等症状。
3.胃肠疾病：一些胃肠疾病，如反流性食管炎、胃炎等，可能导致胃酸反流到口腔，刺激咽部，引起干呕。
4.心理因素：焦虑、紧张、压力等心理因素可能导致自主神经功能紊乱，引起干呕。
5.其他原因：怀孕、鼻腔或口腔疾病等也可能导致刷牙时干呕。
如果刷牙总是干呕的情况持续存在或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行相关检查，以明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，以下方法也可能有助于缓解刷牙干呕的症状。
1.选择适合自己的牙刷和牙膏，避免使用刺激性过强的产品。
2.刷牙时动作轻柔，避免过度刺激口腔。
3.保持口腔清洁，定期洗牙。
4.注意饮食，避免食用辛辣、油腻、酸性等刺激性食物。
5.缓解压力，保持良好的心理状态。
6.如有必要，在医生的指导下使用药物治疗。