手发紧发胀的原因有很多，可能是生理性的，也可能是病理性的。以下是一些常见的原因：
1.手部过度使用：长时间进行重复性手部动作，如打字、写作、使用鼠标等，可能导致手部肌肉疲劳，引起发紧发胀的感觉。
2.姿势不良：不正确的手部姿势，如过度弯曲、伸展或握拳，可能压迫手部神经和血管，影响血液循环，导致手部发紧发胀。
3.寒冷刺激：手部受到寒冷刺激，如长时间暴露在冷空气中或接触冷水，可能导致血管收缩，血液循环不畅，引起手部发紧发胀。
4.神经病变：某些神经病变，如腕管综合征、肘管综合征等，可能压迫手部神经，导致手部感觉异常、发紧发胀。
5.关节炎：手部关节炎，如类风湿关节炎、骨关节炎等，可能导致关节肿胀、疼痛，进而引起手部发紧发胀。
6.心脏或血管疾病：心脏或血管疾病，如冠心病、高血压、动脉硬化等，可能影响手部血液循环，导致手部发紧发胀。
7.其他原因：怀孕、水肿、药物副作用等也可能导致手部发紧发胀。
如果手部发紧发胀的症状持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛、麻木、无力等，应及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会根据具体情况进行相应的治疗，如物理治疗、药物治疗、手术治疗等。
此外，为了预防手部发紧发胀，应注意以下几点：
1.避免手部过度使用，定期休息和活动手部。
2.保持正确的手部姿势，避免过度弯曲或伸展。
3.注意手部保暖，避免长时间暴露在寒冷环境中。
4.定期进行手部锻炼，增强手部肌肉力量和灵活性。
5.控制体重，避免过度肥胖，减轻手部负担。
6.如有基础疾病，应积极治疗，控制病情。
总之，手部发紧发胀可能是多种原因引起的，如果症状持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。