坐飞机耳朵疼是因为飞机在上升或下降过程中，外界气压变化明显，而咽鼓管功能较差或无法及时开放，导致鼓室内负压增加，从而引起耳部疼痛。以下是一些简单的止痛方法：
1.咀嚼口香糖或吞咽口水：通过咀嚼或吞咽动作，可促进咽鼓管开放，缓解耳部疼痛。
2.按压耳屏：用手按压耳屏，可刺激耳屏周围的穴位，缓解耳部疼痛。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在耳朵周围，可促进血液循环，缓解耳部疼痛。
4.鼻腔滴药：使用血管收缩剂滴鼻，可减轻咽鼓管黏膜水肿，缓解耳部疼痛。
需要注意的是，如果耳部疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如听力下降、耳鸣等，应及时就医，以免延误病情。